禁煙56日目 今日は一服しようと思いました。乗り越えましたが、もう吸おうと本当に思いました。思い通りにいかず困った。これがストレスでタバコに助けを求めてしまいました。本当にあぶなかった。習慣はずいぶん抜けたけれど、拠り所としてのタバコは健在で…

禁煙55日目 今日は久々に強い喫煙欲求がきました！油断できないですね。すこし面倒な雑用をしているのが原因かもしれない。イライラなどのストレスをタバコで解消しようという考え方はまだまだ変わっていないようです。 ここのところシベリア（強いスヌース…

禁煙54日目 今日はスヌース多めにつかっている日になりました。いまのところガム１つ。スヌース３つ。寝るまでにガム２つ使えると思うと余裕の個数。ふふん♪ さて、 Amazonで注文していたパーフェクトポーションがとどきました。虫除けです。いい匂いなんで…

禁煙日記53日目 ニコチンガムが本日到着しました。90個入りで１日に４個位使っているので、22日は持ちます。快適な禁煙生活が保証されました。もう少し安いと嬉しいところです。タバコ吸うのとあんまりお金が変わらない。きちんとやめたらいいっていう話なん…

禁煙52日目 今日も平穏な禁煙です。 だがしかし、ガムとスヌースの個数があんまりへっていない。ガム３個に、スヌース３個くらいか？ガム一つ分位へっているような減っていないような。まあよし！煙吸っていないことが大切！ニコチンガム依存は今の個数であ…

禁煙日記51日目 なんだかんだ毎日かけるものです。日記は３日坊主なのですが、禁煙日記としたのがよかったのか続いています。何かテーマがあれば続きやすいものなのかも知れないですね。 禁煙についての内容は書くこと無くなってきて普通の日記になってきて…

禁煙50日目 日数がだいぶ大台にのった感じにみえます。今日も落ち着いた一日。前回ニコチンガムの到着までに５日位かかったので、配送に１週間を見込んでそろそろ注文しておこうかと思います。切れるとまずいニコチンガム。 さて、「スターバックス成功物語…

禁煙49日目 今日も順調です。タバコを吸う妄想なし。単純な吸いたい願望はあり。ニコチンガム食べてても今日は収まりが悪いです。味のなくなったニコチンガム＋スヌースで若干のニコチンブーストして乗り切ります。 原付きに乗っている時にタバコが吸いたい…

禁煙48日目 順調な一日です。１日に１度やってきていた強い喫煙欲求も薄くなっています。タバコを◯◯で、◯◯飲んで、◯◯しながら吸いたいな。と具体的に考えるんですが、それを実行する気持ちが薄い。これは、喫煙を休憩する事に対して今までで感じた一番大きな…

禁煙47日目 昨日は禁煙日記を始めてから初の書き漏れです。夜布団に入ってから日記忘れに気づきましたが寝る事を選択しました。ほぼ毎日更新しよう。 禁煙ですが、落ち着きをみせてきたかもしれません。今のところ常にニコチンガムかスヌースが口の中に入っ…

禁煙45日目 昨日に引き続き、今日もニコチン多めで乗り切っています。効果は大きくて、１日１回はくる喫煙欲求がきていません。これから始めるなら、ニコチンガムを全く使わないか、多めに使うか、はっきりした方がいいですね。わたしは中途半端な個数だった…

禁煙44日目 今日はストレスのかかる外出があったので、ニコチンもりもりでいきました。ニコチンガム４つ。スヌース３つ。常に口の中にガムかスヌースを入れている感じでしたが、思ったより数少ないですね。スヌースがラスト１箱なので買い足しにいくか、最後…

禁煙43日目 今日も変わらぬ禁煙日。禁煙になれる事もなく、きつくなる事もない日々を過ごしています。１日に１回は必ずタバコを吸いたい！と思う時があるけれど、やり過ごしています。やり過ごせてはいるけれども慣れるわけでもなく、そこそこ危ない。禁煙に…

禁煙42日目 禁煙に安定感が出てきました。これまでは日に数度は強くタバコを吸いたい。吸ってしまおうかという時があったのですが、ここのところは１日に１回ほどになっています。それでも１日に１度はタバコをすってしまおうか悩んでいます。一本すったら禁…

禁煙41日目 朝からスヌース。今日は５時代に目覚めてしまいました。日記の下書きして、二度寝します。ちょっと早すぎた。 ブログを開設したのが、2022年6月です。そろそろ開設から２年が経とうとしています。累計アクセスが590。アクセスを期待していない読…

禁煙40日目 今日も禁煙は順調です。一度だけタバコ吸いたいなと思いました。タバコ吸いたいと思う感覚は消えないとも聞いた事があるので、これは慣れていく必要があるかもしれない。 一本位いいじゃないかと思わなくもないんですが、それで何度も禁煙失敗し…

禁煙39日目 今日はメールのやり取りや電話が多かったので、ニコチンガム、スヌース多めで過ごしています。シベリアさんにもすでに出張っていただいております。以前はスヌースよりもニコチンガムの方が強くニコチンを感じたんですが、最近はJTスヌースの方が…

禁煙38日目 禁煙して良かったと思うことはタバコを吸う必要がなくなったことです。家を出る前に一服とか、建物に入る前に一服とか、しばらく吸えないかもしれないので一服しておこうという事がなくなったのが快適です。 わたしはまだニコチンガムを使用して…

禁煙37日目 禁煙日数もどうどうと禁煙中を名乗れる位に、立派なものになってきました。やはり雨とタバコの関係があるのか、今日は天気がよく喫煙欲求が薄いです。シベリア欲求は強めです。禁煙を続けていますが、お金はぜんぜんたまっていません。たまったお…

禁煙36日目 今日も雨。午後から雨はやんできているようです。雨の日はタバコが吸いたくなるようです。今日もタバコが吸いたい。スヌースを買い足しにタバコ屋さんに伺ったんですが、一服してしまおうかというささやきが途切れませんでした。シベリアを買い足…

禁煙35日目 禁煙日数のカウントは禁煙に役立っているようい思います。オススメ。特に強く意識するわけではないけど、ぼんやりと毎日カウントしていくことで自分がどれだけ達成したか、ここで辞めたら何日が無かった事になってしまうのかをぼやーっと確認でき…

禁煙34日目 今日も暖かい一日でした。禁煙は順調にすすんでおります。先日ニコチンガムが無くなりそうになった時にスヌースに頼るようになって依頼スヌースがお気に入りになってしまいました。前はガムの方が満足感が強かったんですが、今はスヌースの方が満…

禁煙33日目 ここ数日のタバコを吸いたい気持ちが若干弱くなりました。ひと月もヤマ場かもしれない。けど乗り越えたんじゃないかと思います。あとはシベリアを増やさないように気をつけながらのんびり禁煙を継続していきます。気持ちとしては今も、「禁煙をし…

禁煙32日目 今日は霧雨。雨だとタバコが吸いたくなるような気がします。一日中じんわりとタバコが吸いたくなっていました。もう吸う！っていう気持ちにも何度かなった。一ヶ月もヤマ場なのかもしれない。ですが無事に乗り越えました。吸いたいと思っても冷静…

禁煙日記31日目 注文していたニコチンガムの追加が届きました。手持ちが無くなる前に到着してよかった。 ニコチンガムの説明書きを読むと、ひと月の間は禁煙ならし期間でひと月たったあとは少しずつ使用する個数を減らしていくとあります。禁煙40日位にはス…

禁煙日記30日目 ついに到達30日目。ひとつきとみていいでしょう！お祝いというわけでも無いですが、シベリア（ニコチンの強いスヌース）を追加購入。13個はいって1100円です。高い。たまの楽しみとして使います。昨日はクラックラしたけどガツンとニコチンが…

禁煙29日目 カウントを初めていてよかった。もうそろそろ禁煙をはじめてひと月になります。苦しい事もありました。苦しい事もありました。嬉しいこともすこしあったような無かったような。今日は久々にシベリア（ニコチンの強いスヌース）を使いました。眠気…

禁煙28日目 ニコチンガムの在庫が少ないため、スヌースメインで過ごしています。スヌースも悪くない。けれどもスヌースを入れっぱなしにしていると歯茎が荒れるんです。ニコチンガムだと荒れない。どちらも長時間いれてしまっている事が多いので、その点では…

禁煙27日目 ニコチンガムの残りが少なくなってきたのでアマゾンで注文しました。すぐ到着するでしょうとタカをくくっていたら、日曜に注文して到着予定が次の金曜！到着までガムの在庫が持たないので朝からパニックです。１日４個つかってたら数が足りない。…

禁煙26日目 今日はいつもよりも吸いたい。まず夢の中でタバコ吸ってました。夢の中で、なんでタバコすっちゃったかなー。って思いながらタバコ吸ってましたｗ朝起きてからも、実際は吸っていないのにタバコを吸ってしまった後悔を引きずる。そんなスタートだ…