禁煙42日目 禁煙に安定感が出てきました。これまでは日に数度は強くタバコを吸いたい。吸ってしまおうかという時があったのですが、ここのところは１日に１回ほどになっています。それでも１日に１度はタバコをすってしまおうか悩んでいます。一本すったら禁…

禁煙41日目 朝からスヌース。今日は５時代に目覚めてしまいました。日記の下書きして、二度寝します。ちょっと早すぎた。 ブログを開設したのが、2022年6月です。そろそろ開設から２年が経とうとしています。累計アクセスが590。アクセスを期待していない読…

禁煙40日目 今日も禁煙は順調です。一度だけタバコ吸いたいなと思いました。タバコ吸いたいと思う感覚は消えないとも聞いた事があるので、これは慣れていく必要があるかもしれない。 一本位いいじゃないかと思わなくもないんですが、それで何度も禁煙失敗し…

禁煙39日目 今日はメールのやり取りや電話が多かったので、ニコチンガム、スヌース多めで過ごしています。シベリアさんにもすでに出張っていただいております。以前はスヌースよりもニコチンガムの方が強くニコチンを感じたんですが、最近はJTスヌースの方が…

禁煙38日目 禁煙して良かったと思うことはタバコを吸う必要がなくなったことです。家を出る前に一服とか、建物に入る前に一服とか、しばらく吸えないかもしれないので一服しておこうという事がなくなったのが快適です。 わたしはまだニコチンガムを使用して…

禁煙37日目 禁煙日数もどうどうと禁煙中を名乗れる位に、立派なものになってきました。やはり雨とタバコの関係があるのか、今日は天気がよく喫煙欲求が薄いです。シベリア欲求は強めです。禁煙を続けていますが、お金はぜんぜんたまっていません。たまったお…

禁煙36日目 今日も雨。午後から雨はやんできているようです。雨の日はタバコが吸いたくなるようです。今日もタバコが吸いたい。スヌースを買い足しにタバコ屋さんに伺ったんですが、一服してしまおうかというささやきが途切れませんでした。シベリアを買い足…

禁煙35日目 禁煙日数のカウントは禁煙に役立っているようい思います。オススメ。特に強く意識するわけではないけど、ぼんやりと毎日カウントしていくことで自分がどれだけ達成したか、ここで辞めたら何日が無かった事になってしまうのかをぼやーっと確認でき…

禁煙34日目 今日も暖かい一日でした。禁煙は順調にすすんでおります。先日ニコチンガムが無くなりそうになった時にスヌースに頼るようになって依頼スヌースがお気に入りになってしまいました。前はガムの方が満足感が強かったんですが、今はスヌースの方が満…

禁煙33日目 ここ数日のタバコを吸いたい気持ちが若干弱くなりました。ひと月もヤマ場かもしれない。けど乗り越えたんじゃないかと思います。あとはシベリアを増やさないように気をつけながらのんびり禁煙を継続していきます。気持ちとしては今も、「禁煙をし…

禁煙32日目 今日は霧雨。雨だとタバコが吸いたくなるような気がします。一日中じんわりとタバコが吸いたくなっていました。もう吸う！っていう気持ちにも何度かなった。一ヶ月もヤマ場なのかもしれない。ですが無事に乗り越えました。吸いたいと思っても冷静…

禁煙日記31日目 注文していたニコチンガムの追加が届きました。手持ちが無くなる前に到着してよかった。 ニコチンガムの説明書きを読むと、ひと月の間は禁煙ならし期間でひと月たったあとは少しずつ使用する個数を減らしていくとあります。禁煙40日位にはス…

禁煙日記30日目 ついに到達30日目。ひとつきとみていいでしょう！お祝いというわけでも無いですが、シベリア（ニコチンの強いスヌース）を追加購入。13個はいって1100円です。高い。たまの楽しみとして使います。昨日はクラックラしたけどガツンとニコチンが…

禁煙29日目 カウントを初めていてよかった。もうそろそろ禁煙をはじめてひと月になります。苦しい事もありました。苦しい事もありました。嬉しいこともすこしあったような無かったような。今日は久々にシベリア（ニコチンの強いスヌース）を使いました。眠気…

禁煙28日目 ニコチンガムの在庫が少ないため、スヌースメインで過ごしています。スヌースも悪くない。けれどもスヌースを入れっぱなしにしていると歯茎が荒れるんです。ニコチンガムだと荒れない。どちらも長時間いれてしまっている事が多いので、その点では…

禁煙27日目 ニコチンガムの残りが少なくなってきたのでアマゾンで注文しました。すぐ到着するでしょうとタカをくくっていたら、日曜に注文して到着予定が次の金曜！到着までガムの在庫が持たないので朝からパニックです。１日４個つかってたら数が足りない。…

禁煙26日目 今日はいつもよりも吸いたい。まず夢の中でタバコ吸ってました。夢の中で、なんでタバコすっちゃったかなー。って思いながらタバコ吸ってましたｗ朝起きてからも、実際は吸っていないのにタバコを吸ってしまった後悔を引きずる。そんなスタートだ…

禁煙25日目 順調な禁煙に代わりはないのですが、じわじわっとタバコを吸いたい気持ちが続いています。タバコの事が頭から離れない感じ。忘れる事ができるのはいつになるだろう。JTスヌースは切れたまま。追加購入していません。 現在のニコチン補充アイテム…

禁煙24日目 本日も禁煙は順調です。JTスヌースが切れました。切れたらもう買い足すつもりはなかったけど、買うか迷っています。ニコチンガムは長時間楽しめるので、短時間使いたい時にはスヌースを使っています。買い足そうと思ったけど今日はタバコ屋定休日…

禁煙23日目 今朝はタバコを吸いたいという欲求がとても薄かった。ヤマ場を越えたか。朝イチすぐに喫煙するという人はニコチンへの依存が高い状態だと聞いた事があります。朝イチタバコ吸うのはあたりまえだろ！と思っていましたが、今日の落ち着きっぷりは前…

禁煙22日目 今日は吸いたい。。。気づけば禁煙後３週間ほどになります。３日、３週間、３ヶ月のヤマ場の３週間がこれかもしれない。強烈な喫煙欲求は無いんですが、じんわり一日中タバコが吸いたいと思い続けている感じ。ガムも食べているし、ニコチン不足と…

禁煙21日目 今日は強い喫煙欲求がなかったかもしれない。IQOSで新しいハードが出る？出た？らしい。ニュースサイトの広告で見つけて調べてしまう。試してみたい。欲しいなーと思うけれども禁煙中。そもそもIQOSの味はあんまり好きじゃないから、禁煙やぶって…

禁煙20日目 今朝はそれほど強い喫煙欲求無し。その代わり日中に口寂しくてガムが欲しいという感覚が強かった。それと久しぶりにもう吸おうという欲求はきて危なかった。ブラストのチェリーっていうタバコの事を思い出してしまい危なかった。急いでガム食べて…

禁煙19日目 今日は朝から強めの喫煙欲求。しかし乗り越える。慣れたもんです。 禁煙を初めて良かったと思うことが、タバコを我慢する事が減った事。１日に５〜１０本程度IQOSを吸っていました。この位の本数だと、一日中タバコを我慢している感じなんです。…

禁煙18日目 今日は早起きして朝から洗濯機回してました。早起きのためにシベリアスヌース１つ。頭シャッキリです。シベリアはニコチンが強いので、これに慣れてしまうとシベリアが無いとタバコを吸っても満足できない身体になってしまうとネットに書いてあっ…

禁煙17日目 だいぶ禁煙日数がのびてきました。吸いたいと思う時もまだまだありますが、禁煙日数を毎日ブログでカウントしているおかげでこれを０に戻すのはもったいないと思う。踏みとどまる理由になっています。吸いたいと強く思うタイミングは、朝と夕食後…

最近良く飲んでいるお茶の紹介です。 普段緑茶を飲まないので急須ももっていません。やけにお茶が飲みたいと思う事が何度かあり、2Lペットボトルでお茶を購入して飲んでいましたがやたら美味しい。久しぶりのお茶だからか染み渡る感覚。 家に粉末のお茶があ…

禁煙16日目 無事に禁煙継続中。今日のニコチン。JTスヌース１つ。ニコチンガム３つ。ニコチンガムは２時間以上口の中に入れてます。２時間超えるとただのガムだけどガム噛んでるだけで落ち着きます。朝にガム１つ。昼過ぎにガム１つ。自宅で食事前にスヌース…

禁煙15日目 なんとか禁煙継続中。食べ過ぎで夜中に胃がいたくなり起きてしまいました。胃薬を飲んでなんとか収まりました。薬を飲んで楽になってくるのが１時間位。２時間位たつと眠れるようになる事がおおいです。今回も同じでした。薬が効いてくるまでに少…

禁煙14日目 習慣になった日記の更新が遅くなりました。遅くなっても何も困らないし１日位かかなくてもいいんだけれども、毎日書いていると、書かないと落ち着かず。夕食を食べすぎてしまい胃痛と闘いながら、夜の2:45に起き出して書いています。ガスター１０…