禁煙19日目
今日は朝から強めの喫煙欲求。
しかし乗り越える。慣れたもんです。
禁煙を初めて良かったと思うことが、タバコを我慢する事が減った事。
１日に５〜１０本程度IQOSを吸っていました。
この位の本数だと、一日中タバコを我慢している感じなんです。
禁煙をはじめた今は、朝や食後などに吸いたいと思う事はあるけれど
ガムのおかげもあって、一日中タバコを吸いたいというわけではない。
あとはIQOSだったので充電の手間が減ったのは嬉しいです。
出先で充電切れないようにちょこちょこ充電して、モバイルバッテリー準備してとか
そういう手間がなくなったので楽です。
今は１日分のガムとスヌースをポケットに入れたら外出できます。
以下日記
今朝は雪が降っていました。玄関あけてしばらく立ち尽くしてしまいましたが、
めげずに午前中にジムへ。ここ１、２週間は筋トレ順調な感じしているんですが、
体脂肪が減らない！体脂肪をまずは２％落としたい！
運動量増やして、食事量を減らしているつもり。このままキープでいいものか。
何か追加要素が必要なのか悩み中です。
