調子が悪くて動けないときは無理して動くのではなく、まだ休養が足りないのだと思おう。この言葉がしみる。休養の大切さを忘れないようにしましょう。忙しくしていると休養は二の次になりますが、自衛隊でも休養は大切にしていると何かで読んだ気がします。…

禁煙16日目 無事に禁煙継続中。今日のニコチン。JTスヌース１つ。ニコチンガム３つ。ニコチンガムは２時間以上口の中に入れてます。２時間超えるとただのガムだけどガム噛んでるだけで落ち着きます。朝にガム１つ。昼過ぎにガム１つ。自宅で食事前にスヌース…