禁煙17日目 だいぶ禁煙日数がのびてきました。吸いたいと思う時もまだまだありますが、禁煙日数を毎日ブログでカウントしているおかげでこれを０に戻すのはもったいないと思う。踏みとどまる理由になっています。吸いたいと強く思うタイミングは、朝と夕食後…

最近良く飲んでいるお茶の紹介です。 普段緑茶を飲まないので急須ももっていません。やけにお茶が飲みたいと思う事が何度かあり、2Lペットボトルでお茶を購入して飲んでいましたがやたら美味しい。久しぶりのお茶だからか染み渡る感覚。 家に粉末のお茶があ…

調子が悪くて動けないときは無理して動くのではなく、まだ休養が足りないのだと思おう。この言葉がしみる。休養の大切さを忘れないようにしましょう。忙しくしていると休養は二の次になりますが、自衛隊でも休養は大切にしていると何かで読んだ気がします。…

禁煙16日目 無事に禁煙継続中。今日のニコチン。JTスヌース１つ。ニコチンガム３つ。ニコチンガムは２時間以上口の中に入れてます。２時間超えるとただのガムだけどガム噛んでるだけで落ち着きます。朝にガム１つ。昼過ぎにガム１つ。自宅で食事前にスヌース…

禁煙15日目 なんとか禁煙継続中。食べ過ぎで夜中に胃がいたくなり起きてしまいました。胃薬を飲んでなんとか収まりました。薬を飲んで楽になってくるのが１時間位。２時間位たつと眠れるようになる事がおおいです。今回も同じでした。薬が効いてくるまでに少…

嫌いな出版社の本を取ってしまった事に対する愚痴です。気持ちのいい文章ではないと思うので、目を通さない方がいいと思います。 タイトルから期待する内容では無かった。おかしいなと思い出版社を確認してみれば、光文社でした。30ページほど読んで気づかせ…

禁煙14日目 習慣になった日記の更新が遅くなりました。遅くなっても何も困らないし１日位かかなくてもいいんだけれども、毎日書いていると、書かないと落ち着かず。夕食を食べすぎてしまい胃痛と闘いながら、夜の2:45に起き出して書いています。ガスター１０…

山を購入し、自分で小屋を建てることで月2万円で生活。 憧れます。すごく楽しそう。キャンプが好きという事もあって山を購入したいと思っていました。どうすれば、安く山を購入できるのか分からず買っていません。 キャンプにほとんど行かなくなった今は山を…

現在のphaさんの収入はわからないけれども、本書執筆時は低所得で楽しくやっていたようです。フルタイムで働く事で失う時間と得られるお金を天秤にかけて、時間を重要視したという内容。 この生活をするために著者が大切であると思うことを書いてくれていま…

禁煙13日目 花粉がきびしいです。禁煙は今日も無事です。 禁煙開始してから喉の調子がわるいなーと思っていたんですが、考えてみると、一昨日あたりから咳がひどくなり頭痛が伴う事もありました。これ、風邪ひいてますね！バカは風邪ひかないんじゃないんで…

禁煙12日目 今日も無事禁煙完遂！喫煙欲求タイミングは朝。食後。夜は日が立つにつれて欲求が薄れて来ています。日中ふとした時にも吸いたくなる時がありますが、これはニコチンガムでスッと収まります。 これまでのように大きなヤマ場が無いので書くことが…

著者ニコラ・テスラ。ニコラ・テスラについての本を読んでみたいとさがしていたら本人が著者の本があってびっくり。 生命機械論。「自分は思考や行動において自由意志などなく、単に周囲の力に突き動かされるオートマトンにすぎないと認識するに至った。」こ…

今週のお題「卒業したいもの」 タバコを卒業したいです。禁煙生活を続けています。いつになったら「禁煙生活」が「生活」に変わるんだろう。 ブログに禁煙日記も毎日書き出して、禁煙を続けるモチベーションにもなっています。なにかの本で書き出す事は気持…

精神科医による栄養の本。心の不調に対する栄養について書かれています。 タンパク質必要量は体重✖️1gおぎなうために、1日20gのプロテインを1日に2回推奨している。薬の効きがよくなるので減薬、断薬にも効果があるらしい。 著者が医学論文を信用していない…

理詰めで考えてどう生きるといいかを書いてある。ただしいとは限らないどころか間違っている事も多いだろうと思ってしまうが面白い。 ○○すべきであると言い方ではなく、○○であるという研究結果があるので合理的に適用するためには△△すべきである。という言い…

禁煙11日目 今日は少し喫煙欲求が強かった。朝方に目を覚ましてしまい、もういいかと吸いそうになった。強いスヌース（シベリア）をくわえて事なきを得る。 危なかった。一本吸って終わりにならないのは目に見えてる。こういう想像ができるようになったのは…

禁煙10日目 本日も順調。吸いたいと思った回数は数えられる程度。ジムにいる時、昼食後、起きた時すこし。あと１回位吸いたかった時があったような。合計４回とかその位です。ニコチンガムの補助もあるけれど、煙を吸う事から順調に気持ちが離れています。 …

禁煙9日目 無事に禁煙日数を稼いでおります。よく言われている事と思いますが経験上も3日、3週間、3ヶ月がヤマ場だと心得ております。今は谷にいるので、禁煙楽ちん。それでも朝吸いたい！帰ったらゆっくりしながら一本欲しい！とは思います。が。ニコチンガ…

お題「たぶん自分だけ？少し変わってる朝のルーティン」 変わってないんですが、朝起きたらタバコ。一服から始まる一日。なんですが、禁煙中まだ１週間位。朝に何をしていいやらおろおろするときがあります。 みんな何をきっかけに布団でるんでしょうね。部…

嫌悪感を感じる人がおおい本だと思います。注意。 動物を性的な意味も含め愛するズーという人達の本。全てではないがセックスを含めるケースが多い。 犬をパートナーとする人が多く、性的な部分がクローズアップされる事がおおいが本質はパートナーと対等で…

たばこについて科学的にこたえるという本。絶賛禁煙失敗継続中、こりずにまたやめるタイミングをはかりながら読み進めました。タバコを吸っている人の方が楽しくよめるかもしれない。 哲学者サルトルの言葉に、「禁煙に挫折することこそが人間の自由を証明し…

ブログに上げない本もあったのですが、思い直してなるべく全てあげるようにしようと思います。 読書メーターをつかっていて、書く内容を覚えていない本もすべて登録しています。満足しているのですが、サービス終了はくるはずだという事に今更気づきました。…

自分専用記録。注意。自己啓発本のよう。 ずいぶん以前に読んだ本で、内容を全然覚えていないのでブログにはあげないでおこうと思いましたが、自己啓発本が得意ではないので再度手に取ってしまわないように自分用記録としてあげさせてもらいます。 月10万円…

色々な人を通じて、猟師事情がかかれている。普段生活していると知る事が難しい事。 多くの人もそうだと思いますが、わたしは自分の周りに猟師がいません。なので、猟師についての知識が０です。わたしと同じような方々で、猟師にすこし興味がある。どんなも…

学問のススメ。貧乏版という感じ。 わたしはサラリーマン経験しかないが、サラリーマンを経験しなかった人の貧乏経験がかかれていて疑似体験として面白い。 著者の言っている事をすべて納得できるというわけではないが、納得、理解できない部分も含めて面白…

前書きに不愉快な本であると記載がある。その通り不愉快な記載が目立つが、それでも読んでおきたいと思わせる本。 レイプであったり、美貌による収入格差など、読んでいて気分は悪い。だが知っておきたい内容。気分がわるいぞと前書きに記載してくれている著…

禁煙8日目 一週間を越えました。はじめの３日間を越えてからはそこそこの安定感ある禁煙継続です。 タバコが吸いたいという気持ちは今日すごく薄いですが、パイプタバコに恋い焦がれてしまいました。ゆったりと時間をかけて本をよみながら煙をくゆらせたい。…

言ってはいけないが面白かったので、引き続きよんでみました。おすすめしたい本です。軽く読めるのに満足感のある本です。 著者は、1959年生まれ。60前後の年齢になるがこの年代の方がこのうように楽しく分かりやすくエビデンスとするものを紹介してある文章…

禁煙7日目 今日のニコチン接種は22時時点でニコチンガム３つだけ。スヌースは一つも使いませんでした。棒付きアメで気が紛れるのと、ニコチンが欲しいときはニコチンガムで足りる。スヌースの出番が減ってきました。強いスヌースには手がのびなくなったし、…

年収などの平均値を気にし過ぎるという事は、人並み以上に見られることを人生の目標に据えるのも同然とある。 まさに自分はこれを目標として生きている。それに対して思うところもある。今は平均から大きくずれようとしているが、平均に戻ろうとすべきかよく…