禁煙11日目
今日は少し喫煙欲求が強かった。
朝方に目を覚ましてしまい、もういいかと吸いそうになった。
強いスヌース（シベリア）をくわえて事なきを得る。
危なかった。一本吸って終わりにならないのは目に見えてる。
こういう想像ができるようになったのは成長だ。。。危ないのは朝だけでした。
１日３個のニコチンガムと、JTのスヌースが２つ位あれば、無理なく禁煙を続けられる感じ。
強いスヌースのシベリアはお守り的に持っています。今日は役立った。
無理して減らそうとせずに、増やさない事に気をつけて継続していこうと思います。
持っているニコチンガムが減ってきたら、ニコチンガムとスヌースの個数を減らす事を考えよう。
ニコチンガムの説明書によると使用期間は３ヶ月を目処にすることとあったので、ゆっくり減らしていきます。
禁煙前は自宅でだけIQOSを使っていて外出時はスヌースを使用していました。
日によっては、タバコを吸いたくて家に帰りたいとかタバコを持ち出さなかった事を後悔することがありましたが、
禁煙後はタバコを吸えない場所にいてもストレスを感じないのがとても良い。
禁煙のいい部分に目がいくようになって来ています。
あと禁煙直後３日間の状態には戻りたくない。
