一流の頭脳 - 読んだ本の記録。雑記。

アンダース・ハンセン著
スマホ脳の著者です。

スマホ脳を読んでとてもおもしろかったので、同じ著者の本を手にとってみました。
運動脳という名前で再版されているようです。

運動が脳の働きに対して有効ですよ。という内容。
速歩き、できればジョギングが有効だそうです。散歩でも良い。
運動を習慣とする事が認知症にも有効で、抑うつを抑える事にも効果があるそうです。

元々散歩が好きで近所をフラフラ歩いていますが、
無駄な散歩に散歩をする理由ができました。今後も散歩を続けていこうと思います。